10 Dicas para Iniciantes em Ciclocross

Introdução

Se começou a pedalar para competir contra outros ciclistas, deveria considerar o ciclocross. É a corrida perfeita para iniciantes. Confira as nossas dicas!

Use os pedais automáticos certos

Para dominar no ciclocross, use os pedais automáticos certos. Os Shimano SPD têm uso limitado em ambientes húmidos. Os Crank Brothers são menos suscetíveis a entupir na lama. Adicione cera seca ao lubrificante.

Atenção à pressão dos pneus

Verifique sempre a pressão dos pneus. Em geral, menos é mais. Considere peso, estilo de condução, clima e tecnicidade do percurso.

Posicione bem os manípulos

A maioria dos iniciantes posiciona-os num ângulo mais alto para mais conforto e melhor controlo nas descidas.

Aquecimento

Antes de qualquer atividade desportiva, é aconselhável aquecer. O aquecimento na bicicleta prepara o corpo para arrancar imediatamente.

Poupe energia

Os percursos são longos. Conserve energia no início e aumente gradualmente.

Abrande e recupere

Abrande de vez em quando para recuperar. Não consegue manter um nível constante de energia.

Tome decisões sólidas sobre a sua linha

Pense rapidamente sobre as suas escolhas de trajetória. A sua linha pode determinar o resultado.

Vá mais rápido

Perto do final da corrida, aumente a velocidade ao máximo para se destacar.

Estude os profissionais

Observe como os profissionais correm. O YouTube é perfeito para isso.

Divirta-se

Se não se diverte, não deveria estar a fazer isto. Pedalar é divertido, em competição ainda mais.

Conclusão

O ciclocross é ideal para iniciantes. Siga as nossas dicas para uma corrida de sucesso!